Eğer formda kalmak ve sağlıklı olmak istiyorsanız, düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Bunun nedeni, fiziksel olarak aktif olmanın kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi sağlık sorunlarının oluşma riskini azaltmasıdır (1, 2). Egzersiz, daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamanıza yardımcı olmasının yanı sıra kilo verme ve kilo koruma için de