Gerçeklerle yüzleşme vakti : Mekik çekmek ve televizyonda reklamı yapılan aletler size karın kasları vermez. Peki ne verir? Ne kadar dayanıklı olursa olsun karın kaslarınızı kaplayan göbek yağlarından kurtulmak tek çözüm. Egzersiz, özellikle de doğru tip kardiyo ile taş gibi bir karna sahip olabilirsiniz.

Yağı Yakın

Karın bölgenizi inceltmenin en iyi yolu bolca kardiyo yapmaktır. Kardiyoya örnek olarak şunları yapabilirsiniz:

• Yürüyüş
• Koşu
• Yüzme
• Aerobik Egzersizleri
• Bisiklet

Ancak hangi aktiviteyi seçerseniz seçin, yağ yakmak için en etkili kardiyo stratejik kardiyo yapmaktır. İsterseniz HIIT kardiyo yapabilirsiniz, isterseniz yürüyüş gibi düşük yoğunlukta bir kardiyo türü seçebilirsiniz veya tercihen ikisini de karıştırabilirsiniz. Kaslarınız üzerindeki yağ azaldıkça, sıkılaşacaksınız.