Kategorideki Yazılar

Antrenman / Erkek

Antrenman / Erkek

Box’a adım atan her sporcu, maksimum performans için bu yaygın görülen yedi hatadan kaçınmalı. 1) Temel Oluşturmadan Kipping Yapmak CrossFit tutkunları barfiks, şınav, hand stand ve dip yaparken ivme kazanmak için patlayıcı güçlerini kullanırlar. Buna “kipping” denir. Nedeni ise CrossFit’te hızın her zaman çok önemli olmasıdır. Örneğin kipping barfikste bara

Devamını Okuyun
Antrenman / Erkek

Göğüs antrenmanlarını her zaman bacak antrenmanlarına tercih ediyorsanız, aşırı çalışan göğüs yüzünden orantısız bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bunu önlemek için yapmanız gereken tek şey haftalık alt vücut çalışmalarınıza ekstra 10 dakikalık bu çalışmayı eklemek. Bu bitirici antrenmanla sandığınızdan çok daha kısa sürede kas kütlesi inşa edebilirsiniz. Antrenör Daniel Meek’in sizler için

Devamını Okuyun