Kategorideki Yazılar

Ünlüler

AntrenmanAntrenman / ErkekÜnlüler

“The Avengers” filminin 2012 yılında gösterdiği başarıdan sonra, Chris Evans, “The Winter Soldier” filminde üçüncü kez oynayacağı Kaptan Amerika rolü için, fiziğini bir üst seviyeye taşıdı. Bu özel röportajda, Evans, vücudunuzu süper savaşçı görüntüsüne nasıl sokabileceğinizin sırlarını veriyor – gizli bir serum kullanmadan. Nors Tanrılarının bulutlardan şimşek çaktırdığı ve tek

Devamını Okuyun
Ünlüler

Maroon 5 ile turnelerde konserden konsere gezerken ve NBC’nin ünlü ses yarışmaı The Voice’te koçluk yaparken, Adam Levine vücudunu unutmamak ve kendine özen göstermeye devam etmek zorunda. Antrenörü Harley Pasternak, ona bu rutini hazırlamış. Pasternak’ın tabiri ile zamanı en iyi şekilde kullanmanızı sağlayan bu dairesel anrenman bütün vücudunuzu hedef alıyor.

Devamını Okuyun
Ünlüler

Fast & Furious filmindeki Dominic Toretto rolüyle gönüllerde taht kuran ünlü oyuncu Vin Diesel antrenmanlarını süpersetler şeklinde yapıyor. Ünlü yıldız antrenmanlarını her gün belirli bir bölgeye odaklanacak şekilde ayarlamış. Train Magazine dergisine verdiği röportajda Vin Diesel, antrenman programının ayrıntılarını paylaştı. GÖĞÜS ANTRENMANI Vin Diesel, göğüs antrenmanını süpersetler şeklinde yapıyor. Yani arka arkaya

Devamını Okuyun
Antrenman / ErkekÜnlüler

Ünlü aktör Bradley Cooper American Sniper filmi için 20 kg kadar kas kütlesi kazandı. Yaşanmış gerçek bir hikayeyi konu edinen filmde Bradley Cooper, Amerikan deniz komandosu Chris Kyle’ı canlandırıyor. Bradley Cooper 20 kg kas kütlesini günde 4 saatlik antrenman programı ve günlük 8000 kalorilik diyet ile elde etti. Bradley Cooper’ın antrenmanı döngülerden

Devamını Okuyun