Antrenman / KadınFitnessFitness / Kadın

Lucy Mecklenburgh’un HIIT Antrenmanı

JUMPING JACKS

Çalıştırılan bölge: TÜM VÜCUT

  • Ayaklarınız hafifçe aralık ve elleriniz yanlara sarkacak şekilde ayakta başlayın.
  • Kollarınızı başınızın üstüne kaldırarak iki yana sıçrayın
  • Ardından hemen başlangıç pozisyonuna dönmek için hareketi tersine çevirin ve peşinden tekrar edin.