Antrenman / KadınFitness / Kadın

Oturarak Forma Girin!

SUN SALUTATION ARMS WARM-UP

Çalıştırılan bölgeler: OMUZLAR, GÖBEK, KARNIN YAN TARAFLARI

Teknik

  • Koltuğun ucunda dik durarak oturun.
  • Kollarınızı havaya kaldırırken nefes alın ve avuç içlerinizi Birbirine bastırın.
  • Kollarınızı yan tarafınıza geri alırken nefes verin.
  • 6 kez tekrarlayın.