AntrenmanAntrenman / ErkekAntrenman / KadınFitnessFitness / ErkekFitness / Kadın

Spinning’den Daha Fazla Kalori Yaktıran 5 Egzersiz

Tahmini Okuma Süresi: 5 dakika

Spinning en çok kalori yaktıran egzersizlerden biri olarak tanınıyor, yanlış da sayılmaz. Kilonuz ve sarfettiğiniz efora bağlı olarak, bir saatlik spinning egzersizi 400 ila 600 kalori yakmanızı sağlayabilir. Monumental Results’ın sahibi ve Going the Distance – Mesafe Kat etmek isimli kitabın yazarı ACE sözcüsü Cris Dobrosielski, “Bütün bacak kaslarınızı – üst, alt, ön ve arka – çalıştırıyorsunuz. Yüksek hızda pedal çevirmek alt vücudunuzu güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda kardiyovasküler dayanıklılığınızı arttırıyor. Bütün bunları, eklemlerinizi zorlamadan yapıyorsunuz.” diyor.

Ancak dürüst olmak gerekirse, spinning egzersizi daha fit ve ince bir vücuda geçen tek yol değil. Ünlülerin diyetisyeni ve fitness uzmanı Isabel Smith, “Kalori yakmada daha iyi olan egzersizler mevcut. Bütün mesele sizi daha çok zorlayacak ve kalp ritminizi arttıracak olanını bulmakla ilgili.” diyor.

Demir attan inip de başka bir şeyler denemek isterseniz, kalori yaktıran bu beş alternatife bir göz atın.

YORUMLAR