Beslenme

Yağ Kaybı İçin En İyi Makrolar

·
0 14.1k 0
2 / 2

MAKRO HESABI

Araştırmadaki oranlar kullanıldığında örnek makro miktarları aşağıdaki şekilde oluşuyor:

1800 kalori: 225g karbonhidrat, 158g protein, 30g yağ

2000 kalori: 250g karbonhidrat, 175g protein, 33g yağ

2500 kalori: 313g karbonhidrat, 219g protein, 41g yağ

YAĞ KAYBI MAKRO ORANINI KULLANARAK UYGUN TABAK