Antrenman / KadınFitness / Kadın

6 Egzersizle Dimdik Göğüsler

Tahmini Okuma Süresi: 3 dakika

6- Kneeling Chest Stretch
  • Topuklarının üzerinde oturarak başla. Arkaya doğru eğil; avuç içlerini yere bastır. Ellerin 25- 30 santimetre geride durmalı. El parmakların arkana doğru bakmalı.
  • Ellerini bastırarak göğsünü dışarı çıkar. Gerinmeyi artırmak için, başını arkana doğru aşağıya eğmelisin.
  • 30 saniye kadar beklemelisin.