Etiketlenen Yazılar

kreatin yüklemesi

Beslenme

Kreatin, hem kas kütlenizi hem de kuvvetinizi arttırmak için en etkili takviye olan kreatin (1) vücut geliştirme ve fitness alanında temel bir takviye olarak nitelendirilir (2). Araştırmalar, kreatin takviyesi almanın, almamaya kıyasla, kuvvetinizi ve yağsız kas kütlesini iki katına çıkardığını ortaya koyuyor (3). Bu makale, kreatinin, kuvvet, güç ve kas kütlesi

Devamını Okuyun