TRANSFORM BICEPS (E-KİTAP)

cover2

TRANSFORM BICEPS (E-KİTAP)

İri kol kasları (Biceps) için bilimsel metotlar ve 4 haftalık ayrıntılı antrenman programı & beslenme rehberi.

  • Kol Anatomisi ve Fizyolojisi
  • En Zayıf Halkayı Kuvvetlendirme
  • Değişken Tekrar Aralıkları
  • Efektif Antrenman Sıklığı
  • Antagonist Eşli Setler
  • Beslenme İpuçları ve Protein Tüketimi
  • 4 Haftalık Antrenman Programı (Kuvvet, Hipertrofi ve Koruma)
  • BONUS: Pectoral (Göğüs) antrenman rutini
  • BONUS: Deltoid (Omuz) antrenman rutini

GİZLİLİĞİ ÖNEMSİYORUZ. Email adresiniz hiçbir şekilde paylaşılmaz.