Incline Cable Fly

Üst göğüs bölgesi fazla büyük birini gördünüz mü? Ben de görmedim, öyleyse derhal incline’ın başına! Antrenmanda ilerlediniz, ve artık antrenmanınızın seyrini kontrol edebilmek için aletleri dahil edebilirsiniz.

Incline Cable Fly egzersizi için, dirseklerinizi hafifçe kırın – ama 90 dereceye kadar da çıkmayın. Ağırlığı kaldırmak için kendinize iki saniye verin ve peclerinizi en üstteyken sıkın. Sapları üçe kadar sayarken indirin ve sonraki tekrara geçmeden bire kadar sayarak esnemeyi sürdürün. Setler arasında 90 saniye dinlenin – Bir sonraki tekrardan önce bu süre yeterli olacaktır.