Antrenman / Kadın

Dümdüz Karın İçin 5 Etkili Egzersiz

· ·2 dk okuma
2 16.1k 0
2 / 6

1- TWISTED MOUNTAIN CLIMBERS

Hedef: Karın, triseps, quad kasları

a) Şınav pozisyonuna gel. Vücudun, düz bir çizgi oluştursun.

b) Sağ ayağını sol omzuna doğru getir. Tekrar başlangıç pozisyonuna dön, diğer tarafınla da yap. Sonra tekrarla. Bu kez daha hızlı yap.

2 / 6

Etiketler:

İlgili Yazılar

12.8k 0
9.9k 1
19.1k 0