dayanıklılık

Spor salonunda iki ayrı dünya var. Bir tarafta koşu bandı ve bisiklet, diğer tarafta ağırlıklar. Çoğu kişi birini seçiyor, diğerini “benim işim değil” diye eliyor. Seçimin arkasında basit bir varsayım yatıyor: kardiyo kalbe ve yağ yakmaya, ağırlık kasa yarar. Bu varsayım tamamen yanlış değil. Ancak görünmeyen tarafta — kan şekeri,

Spor salonunda kreatin kadar çok konuşulan ama bu kadar az anlaşılan başka bir takviye yok. Aynı gün içinde “kas yapar” diyene de rastlarsınız, “böbreği bitirir” diyene de. İkisi de aynı özgüvenle söylenir. Oysa tahmin etmeye gerek yok. Kreatin, üzerinde en çok araştırma yapılan sporcu takviyesi; literatürde beş yüzü aşkın hakemli