Abel Albonetti: Fitness Modeli, MuscleTech Sporcusu

Abel Albonetti de “hanging leg raise” hareketini tavsiye ediyor ancak kendisi bu harekete ekstra direnç eklemek için fazladan ağırlıklar ekleyerek uyguluyor.

“Bana göre en zor karın egzersizlerden birisi bu. Sürekli olarak zayıf noktalarımı geliştirmek için çalışıyorum ve bu hareket karın kaslarımın alt kısmına mükemmel bir şekilde vuruyor. Hedefim, “hanging leg raise” hareketini ağırlık kullanarak haftada 3 kere, 4 set 15 tekrar şeklinde yapmak.”

Albonetti “leg raise” hareketini ağırlıklarla yaparken izlediği tempoya çok dikkat ediyor.

“Her tekrarı yavaş ve kontrollü bir şekilde yaptığınızdan emin olun. Hızınıza dikkat etmeyip egzersizi kolaylaştırmak çok kolay. Bunu yapmamaya özen gösterin.”