Bu antrenman vücudunuzdaki tüm kasları çalıştıracak ve karın bölgenizdeki yağları şaşırtıcı bir hızla eritecek.

TALİMATLAR İstasyon A’daki her hareketi 10’ar tekrardan arka arkaya yapın. Ardından başa dönün ve bu kez 9 tekrarla yapın. Son turda ise 8 tekrar yapın. Şimdi İstasyon B’ye geçin ve her hareketi 60 saniye yaparak bir turu tamamlayın. Yeniden İstasyon A’ya dönün ve tekrar sayılannı sırasıyla 7, 6 ve 5’e düşürerek 3 tur daha yapın. Bir kez daha İstasyon B’ye geçin, istasyon A’yı 4 tur daha yapın (son turdaki tekrar sayınız 1 olacak şekilde). Antrenmanı İstasyon B ile bitirin. Sadece ihtiyacınız kadar dinlenin.