9) CHEST DIPS (Set:4 Tekrar: 12)

Dips hareketinde kol hizalarımızı kapalı pozisyonda tutup göğüs kasımızı çalıştırıyoruz. Ayaklarımızı bükülü şekilde toplayıp, aşağı ve yukarı doğru çıkıyoruz. Harekette triceps kasımız da yardımcı kas olarak aktif hale gelecektir.