10) HIGH PULLEY CABLE CROSSOVER (Set: 4 Tekrar: 12)

Handle’larımızı en üst kademeye çıkarıyoruz. Bir ayağımız destek için önde olabilir. Merkez bölgemizi aktif göğüs kaslarımızı sıkarak yukarıdan aşağı doğru çekerek göğüs kasımızı sıkıştırıp çalıştırıyoruz.

Kaynak: Men’s Fitness (05.2015)