Kilo vermek genellikle kilo almaktan daha yaygın bir hedef olsa da, birçok spor salonu müdavimi, kas gelişimi ve kuvvet artışı için kilo almayı hedefler. Kilo almak basit bir konu gibi görünse de sporcuların ve fitness tutkunlarının tercih ettiği “minimum yağlanmayla kilo almak” (Clean Bulk / Temiz Büyüme) incelikleri olan bir