3- CRISS CROSS

Yere sırt üstü uzan.

Ellerini başının arkasına yerleştir ve dirseklerini açık tut (a). Ayaklarını tabletab pozisyonuna al. Gövdenle sağ tarafa dönerken sağ bacağını kendine doğru çek (b). Başlangıç pozisyonuna dön ve diğer tarafta tekrarla. Bu, bir tekrar eder. Her iki tarafta 10 tekraryap.