Fitness modeli olmak çok kolay gibi gözükse de insanlar bu iş için yıllarını ve saatlerini harcıyor. Mükemmel bir vücut oluşturup beğenileri toplamak hiç kolay değil. Bugün dünyaca tanınan, milyonlarca takipçiye sahip Jen Selter, en çok beğenilen fitness modeli olabilir. Jen’in harika kalçalarının ve incecik vücudunun mimarı olan antrenman programı aşağıda sizi bekliyor.

Jel Selter’in Antrenman Programı

5 gün boyunca uygulayabileceğiniz, zayıflama konusunda size oldukça fayda sağlayacak, daha ince daha sıkı ama daha kıvrımlı hatlara sahip olmanızı sağlayacak fitness programı için kalemi kağıdı alın:

Isınma Hareketleri:

Döngü 2 kere tekrar edilecek.

• 30 Jumping Jacks or 10 Burpees
• Squat, 12 tekrar
• 15 Walking Lunges, bu harekete ağırlık ekleyebilirsiniz
• High Knees Jogging, olduğunuz yerde 20 tekrar