Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı Ne Yapmamalı?

Sadece göbek eriten diyet programı diye sihirli bir formül tabii ki yok. Fakat aşağıdaki noktalara dikkat ederek hedefinize ulaşmanız mümkün!

1. Paketli Gıdalar

Göbek eritme diyeti araştırmak yerine ilk olarak paketli gıdaları alışveriş listenizden çıkartabilirsiniz. Paketli gıdalar sodyum içeriği bakımından oldukça zengindir. Sodyum ödem birikimine de neden olabilir. Kilo kaybını zorlaştırırken göbek eritme konusunda büyük bir tuzaktır. Aynı zamanda paketli gıdaların içinde bulunan monosodyum glutamat, tüketenlerde bağımlılığa sebep olmaktadır. Yalnızca cips, çikolata, bisküvi gibi besinler değil asitli içecekler, bazı meyve suları ve enerji içeceklerinde de bulunur.

2. Uyku Düzeni

İdeal uyku süresi ortalama olarak 7 saattir. Bu süreden az veya fazla uyuyanların metabolizma hızı yavaşlar bu durum ağırlık kaybını engelleyebilir.

Uyku karanlık alanda, sıfır ışık ile olmalıdır. Melatonin denilen hormon ancak bu şartlarda sağlanır ve uykunun kaliteli olanı ancak melatonin salgılanan uykulardır.