Daha fazla su sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur mu?

Vücudunuzun genel olarak işlevini yerine getirebilmesi için yeterli miktarda su içmeniz gerekir. Su tüketiminin artması bazı sağlık sorunlarına da olumlu etki edebilir:

Kabızlık. Su tüketiminin artırılması, çok yaygın bir sorun olan kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir (12, 13).

İdrar yolu enfeksiyonları. Son çalışmalar, su tüketiminin artırılmasının tekrarlayan idrar yolu ve mesane enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir (14, 15)

Böbrek taşları. Daha eski bir çalışmada yüksek sıvı tüketiminin böbrek taşı riskini azalttığı sonucuna varılmıştır, ancak konuyla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (16).

Cilt hidrasyonu. Araştırmalar, daha fazla suyun cildin daha iyi nemlenmesini sağladığını göstermektedir ancak cildin berraklığının artması ve akne üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (17, 18)

ÖZET
Su tüketimindeki artış kabızlık, idrar ve mesane enfeksiyonları, böbrek taşları ve cilt dehidrasyonu gibi bazı sağlık sorunlarının önlenmesine ve giderilmesine yardımcı olabilir.