4- TAILBONE ANGEL (Karın, omuz ve sırtın üst kısmını çalıştırır) Germe ipinin merkezini önünüzde bir yere sabitleyin ve uçlarını iki elinizle tutun. Dik oturun, geriye eğilin ve dizlerinizi göğsünüze doğru çekin ve kuyruk kemiğiniz üzerinde dengede durun. Avuç içleriniz birbirine bakarken kollarınızı uzatın.

Dörde kadar sayarak kollarınızı omuz seviyesinde yana doğru açın ve bacaklarınızı yer eçapraz olarak yukarı uzatın. Dörde kadar sayarak başlangıç pozisyonuna dönün ve bir dakika boyunca tekrarlayın.