4) HIGH SIDE PLANK CRUNCH

Harekete dirseğiniz üzerinde, ayaklarınız üst üste yan plankta durarak başlayın. Yukarıdaki eliniz başınızın yanında olacakk şekilde diz ve dirseğinizi ortada birleştirmeye çalışın. Karnınızı sıkmaya ve kalçanızın kaymamasına dikkat edin. 15 tekrar yaparak tamamlayabilirsiniz.