5) MOUNTAIN CLIMBERS

Ellerinizin üzerinde plank pozisyonunda durun. Tek dizinizi karnınıza doğru çekin. Parmak ucunuz yere bastığı an diğer dizinizi çekin. Hareketi akıcı ve hızlı bir şekilde yapmaya çalışın. 30 saniye boyunca tekrarlamaya çalışın.