Skier Swing

• Ayaklarını kalça genişliğinde açıp ayakta dur, dizlerini hafifçe bük. Göğsün yeri gösterecek şekilde belinden ileriye bükül, kollarını vücudunun arkasında düz uzat (a).
• Tek harekette kalçanı ileriye doğru itip parmak uçlarının üzerine kalkarak kollarını başının üzerine kaldır (b).
• Hareketi tersten yaparak başlangıç pozisyonuna dön. Ritmik hareketlerle hızlıca devam et.