Antrenman / ErkekFitnessFitness / Erkek

4 Haftalık Ayrıntılı Antrenman Programı – Başlangıç Seviyesi

·
0 15.5k 0
14 / 16
SHOULDER & CALVES (OMUZ & BALDIR)
EGZERSİZ SET TEKRAR
OVERHEAD DUMBBELL PRESS 4 12
SMITH MACHINE UPRIGHT ROW 3 8,10,12
DUMBBELL LATERAL RAISE 3 10
SEATED CALF RAISE 10 10
14 / 16

Etiketler:

İlgili Yazılar

1.7k 0
45.6k 0