AntrenmanAntrenman / Erkek

4 Kg. Kas Kütlesi Kazandıran Program

GÖĞÜS


incline-bench-press

INCLINE BENCH PRESS (4 set x 15 tekrar)

Burada maksimum ağırlıkla yüksek tekrar sayıları çıkarmak önemli. Biz bir ay boyunca düzenli olarak ağırlıkları artırdık.