2) INCLINE DUMBBELL PRESS (Set: 4 Tekrar: 12-10-10-8)

Bench sehpamızı 30 derece eğime getiriyoruz. Yine aynı şekilde dambıllarımızı alıp yukarı doğru press yapıp kaldırıyoruz. Avuç içlerimizin pozisyonu yine birbirine bakacak şekilde olmalıdır. Son tekrarda drop set, 8 tekrardan sonra ağırlık düşür ve 3 set daha yap. 10-12-15 tekrar düşük kg ile)