Göğüs dokusunun altındaki kasları daha fazla çalıştırmak için şınavdan daha fazlasına ihtiyacın var. Bu hızlı ve kolay antrenman programı ile 10 dakika kadar kısa bir sürede göğüslerini dikleştirmen mümkün. Aynı zamanda, hareketler omuz, sırt , kalça ve karın kaslarını da çalıştıracak ve daha seksi bir görünüm elde etmen için yardımcı olacak.

TALİMATLAR 5 hareketten oluşan bu göğüs dikleştirme antrenmanını 3’er setler halinde uygulamalısın. Setler arasında mola verebilir ve göğüs germe hareketini uygulayabilirsin. Ağırlıklar 2- 4 kg arasında olmalı.