ÇİĞ BADEM Çiğ badem, E vitaminin aktif formu olan alfa-tokoferolün en iyi kaynaklarından biri. Bu besin aynı zamanda sizin kaslarınız için de oldukça önemli bir kaynak. Çünkü yoğun bir spor programından sonra çiğ bademin içerdiği E vitamininin yüksek antioksidan kapasitesi, vücudunuzdaki serbest radikal hasarlarını engellemeye yardımcı oluyor. Vücudunuzu serbest radikal hasarına karşı ne kadar iyi korursanız, kaslarınızın spor sonrasında toparlanması ve güçlenmesi de bir o kadar kolay oluyor. Bu yaz karın kaslarınızı göstermek için beslenmenizde çiğ bademden yararlanmayı ihmal etmeyin.