1- TWISTED MOUNTAIN CLIMBERS

a) Şınav pozisyonuna gel. Vücudun, düz bir çizgi oluştursun.

b) Sağ ayağını sol omzuna doğru getir. Tekrar başlangıç pozisyonuna dön, diğer tarafınla da yap. Sonra tekrarla. Bu kez daha hızlı yap.