Yavaş, sıkıcı, durağan kardiyodan sıkıldınız mı? Monoton antrenmanınıza ve kardiyo seanslarınıza, HIIT ile eğlence katın! Koşu bandında tembellik etmeye ya da stepperda aheste adımlar atmaya alışık olabilirsiniz, ama durağan hareketler tek kardiyo biçiminiz olmamalı. Her ne kadar yararları olsa da, koşu bandında 30 dakika boyunca 5 km/saat hızla yürüyüp durmak