NASIL İŞLİYOR? Egzersizin başlangıç ve bitiş noktasına kadar geçen süreç şu şekilde işler. Hareket açısına ve kullanılan materyale göre başlangıç noktasında karın derin kasları uyarılarak doğru nefes verimi ile beraber tüm yüzeysel kastarında devreye girmesi sonucu hareketin tamamlanması sağlanır. Yerçekimine karşı farklı açılarda değişik materyaller kullanılarak karın bölgesi stabilizatör ve