2. Göğsünüzü Dışarıda Tutun

Ağırlığı yerinden aldığınız anda, ilk olarak “göğüs dışarıda” diye düşünün. Dizlerinizi kırarken de bunu düşünmeye devam edin.

Bu klasik bir deadlift taktiğidir. Ama hareketi yukarıdan aşağıya yaparken, çok daha önemlidir. Bu anlamda göğsü dışarıda tutmak basitçe öne eğilerek (ki bu sizi hareketin en alt noktasında zora sokar) kalçaları, bacakları ve glute kaslarını harekete hazırlamaktan daha farklıdır.