HIIT’leyin!

HIIT idmanın farklı noktalarında hızınızı değiştirmeyi içeren bir antrenman türüdür. Vücudunuzu, tek tip bir egzersizle fazla rahat hissetmekten ve ona adapte olmaktan korur ve aynı zamanda antrenmandan sonra da kalori yakmanıza yardımcı olur.

HIIT, kısa bir ısınma seansıyla başlar ve ardından gelen kısa süreli yüksek yoğunluklu enerji patlamasını da yine aynı süre devam eden bir kolay-orta zorlukta efor takip eder. Yüksek yoğunluklu aralıklar kendinizi zorlayabileceğiniz kadar çok zorlamanız için uğraşır. Ardından gelen düşük yoğunluklu periyot ise kendinizi toplamanıza zaman tanır. Bu rutin, ısınma periyodunuza benzeyen bir soğumayla bitene kadar kendini tekrarlar.