HIIT ile Forma Girin

Yusuf Ziya Güleç · 8 Aralık 2017 ·5 dk okuma

0 7k

SÜRE	EFOR
0 - 0:59	%50
1:00 - 1:59	%60
2:00 - 2:59	%70
3:00 - 3:59	%80
4:00 - 4:59	%90
Bu döngüyü %90’da 16:00-16:59’a gelene dek tekrarlayın.
17:00 - 17:59	%100
18:00 - 20:00	%50