AVOKADO Biz çok alişık olmasak da avokado, pek çok ülkede uzman diyetisyenler tarafından yıllardır zayıflamak isteyenlere tavsiye ediliyor. Az karbonhidrat ve yüksek enerji değerine sahip, yağ ve protein açısından da oldukça zengin bir meyve. Tok tutucu özelliğinden dolayı zayıflamaya yardımcı oluyor. Öğünlerinde avokado tüketenlerde bir sonraki öğünde daha az yeme hissi oluşuyor. Yarım avokado ortalama 112 kalori ve 6 gr lif içeriyor. Ayrıca bol miktarda A, E, B grubu vitaminleri ve potasyum gibi mineralleri içinde barındırıyor. Vücut dokularının ve cildin yenilenmesine, yaraların iyileşmesine yardımcı oluyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Vücutta toksik maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok ediyor, dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatıyor. Diyetisyenler avokadonun meyve olarak değil de daha çok yemeklerde ve salatalarda tüketilmesini öneriyor.