AntrenmanAntrenman / ErkekÜnlüler

Kaptan Amerika’nın Antrenman Programı

Yusuf Ziya Güleç 2017-11-09

Yusuf Ziya Güleç · 09/11/2017

0 28k 0

Önceki6 / 8Sonraki

GÖĞÜS / OMUZ

HAREKET	SET	TEKRAR
STANDING MILITARY PRESS	2	5
BARBELL INCLINE BENCH PRESS MEDIUM-GRIP	2	5
KETTLEBELL THRUSTER	2	5
CLOSE-GRIP BARBELL BENCH PRESS	2	5
INCLINE PUSH-UP	2	5
STANDING MILITARY PRESS	2	5
PUSHUPS	2	5

Önceki6 / 8Sonraki

Etiketler:chris evans antrenmankaptan amerika antrenmanünlülerin antrenman programı