Ünlüler

Kaptan Amerika’nın Antrenman Programı

Yusuf Ziya Güleç 2017-11-09

Yusuf Ziya Güleç · 9 Kasım 2017 ·6 dk okuma

0 29.1k 0

Önceki7 / 8Sonraki

BICEPS / TRICEPS

HAREKET	SET	TEKRAR
WEIGHTED BENCH DIP	3	8
ONE-ARM KETTLEBELL ROW	3	8
INCLINE HAMMER CURLS	3	8
OVERHEAD CABLE CURL	3	8
INCLINE INNER BICEPS CURL	3	8
EZ-BAR CURL	3	8

Önceki7 / 8Sonraki

Etiketler:chris evans antrenmankaptan amerika antrenmanünlülerin antrenman programı