1- Kas Boyu

Ağırlık antrenmanı sırasında daha geniş hareket aralığı (range of motion) kullanan egzersizler pasif unsurların meydana getirdiği mekanik gerilimi artırır.

Sanılanın aksine, tam hareket aralığı ve parçalı hareket aralığı arasında –en azından antrenman geçmişi bireyler için- kas hacmindeki büyüme açısından belirgin bir fark bulunmamaktadır. [2]

Bununla birlikte, hipertrofi türü her kuvvet antrenmanında birbirinden farklı olabilir. Tam hareket açıklığı kullanılan antrenmanlar kas ipliklerininin (fascicle) uzunluğunun artmasıyla hipertrofi sağlarken, parçalı hareket açıklığıyla yapılan antrenmanlar kasın enine kesit alanın büyümesi yoluyla hipertrofiye yol açar.