3- Uzama Hızı

Antrenman sırasında meydana gelen kastaki uzamanın hızı, aktif ve pasif unsurların ortaya çıkan kuvvet üzerindeki oranını etkiler.

Hız yüksek olduğunda kas ipliği boyundaki artış daha fazla olurken hız düştüğünde kasın enine kesitindeki artış daha fazla olmaktadır. [6]