L-carnitine Nedir?

L-carnitine yağ asitlerinin hücre mitokondrisine geçişine yardımcı olarak enerji üretiminde hayati bir rol oynar. [1, 2, 3]

Mitokondriyi yağı kullanılabilir enerjiye dönüştüren hücrenin motoru gibi düşünebiliriz.

Vücut lysine (lizin) ve methionine (metiyonin) aminoasitlerini kullanarak doğal yollarla L-carnitine üretebilir.

Vücudun yeterli miktarda L-carnitine üretebilmesi için bol miktarda C Vitaminine ihtiyaç vardır. [4]

Vücutta üretilen L-carnitine’in yanında et ve balık tüketerek de az miktarlarda L-carnitine alabilirsiniz.

Veganlar ve bazı özel genetik duruma sahip kişiler yeteri kadar L-carnitine üretemeyebilir. Bu durumda L-carnitine’in dışarıdan alınması elzemdir. [6]