Dozaj ve Yan Etkiler

Çoğu kişi için günde 2 gram veya daha az miktarda kullanım güvenlidir ve yan etki olasılığı düşüktür.

Yapılan bir araştırmada 21 gün boyunca 3 gram L-carnitine kullanan katılımcılarda negatif etki gözlenmemiştir [57].

L-carnitine kullanımıyla ilgili yapılan bir değerlendirmede uzun süreli kullanımda günlük 2 gramlık doz güvenli olarak kabul edilmiştir. Ancak bazı nadir durumlarda mide bulantısı veya mide rahatsızlığı gibi yan etkiler gözlenmiştir [24, 58].

Bununla birlikte, L-carnitine takviyesi zaman içerisinde kandaki trimethylamine-N-oxide (TMAO) miktarını artırabilir. Yüksek TMAO, damar tıkanıklığı ile ilişkilendirilmektedir [59, 60].

L-carnitine’in güvenilirliği ile ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.