Antrenman / Kadın

Oturarak Forma Girin!

· ·3 dk okuma
0 6.8k 0
3 / 8

HIGH ALTAR TRICEP PRESS

Çalıştırılan bölgeler: ÜST ARKA KOLLAR, OMUZLAR, ÜST SIRT

Teknik

  • Ellerinizi başınızın üzerine kaldırın ve avuç içlerinizi tavana çevirin.
  • Dirseklerinizi yanlara doğru kırarken nefes alın.
  • Kollarınızı tekrar başınızın üzerine kaldırırken nefes verin.
  • 6 ila 8 kez tekrarlayın.
3 / 8

Etiketler:

İlgili Yazılar

1.8k 0
1.9k 0
20.5k 0