Temiz büyümenin birkaç dezavantajı

Temiz büyüme, kirli büyümeye göre çeşitli avantajlar sağlamakla beraber birkaç dezavantajın farkında olmalısınız.

İlerlemeniz durabilir

Temiz büyüme stratejisindeki sıkı kalori kontrolü nedeniyle, ilerlemeniz yavaş olabilir ve hatta durabilir.

Kas inşa etmek yoğun enerji gerektiren bir süreçtir. Temiz büyümede yapılan düşük miktardaki kalori artışı kas inşası için yeterli gelmeyebilir. Bu noktada kalori ayarlaması büyük önem taşımaktadır.

Gerektiğinden az kalori tüketirseniz, kas kazanımınız durabilir.

Bir platoyu önlemek için, ılımlı bir kalori artışıyla başlamak ve ilerleyişi düzenli kilo kontrolüyle takip etmek gerekir. İlerleyen süreçte, hedeflediğiniz kilo alma hızına ulaşana kadar yavaş yavaş kalori artışı yapabilirsiniz. (3)