AntrenmanAntrenman / ErkekAntrenman / KadınFitnessFitness / ErkekFitness / Kadın

15 Dakikada Güçlü Sırt

Tahmini Okuma Süresi: 2 dakika

Bu rutini haftada iki veya üç defa yap. Hareketler arasında mümkün olduğunca az dinlen. Kullandığın dambıllar ve direnç bandı son tekrarlarda seni biraz zorlayacak bir ağırlıkta olmalı. Toplam üç seti tamamla.