Eğer formda kalmak ve sağlıklı olmak istiyorsanız, düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir.

Bunun nedeni, fiziksel olarak aktif olmanın kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi sağlık sorunlarının oluşma riskini azaltmasıdır (1, 2).

Egzersiz, daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamanıza yardımcı olmasının yanı sıra kilo verme ve kilo koruma için de faydalı olabilir (3, 4).

Neyse ki yürüyüş bedava, düşük riskli ve birçok insan için ulaşılabilir olan mükemmel bir fiziksel aktivite türüdür. (5).

Aslında yürüyüş iyi olmasının yanı sıra günlük hayatınıza dâhil edebileceğiniz en kolay egzersiz türlerinden biridir.

Bu makale, daha sık yürümenin kilo vermenize ve göbeğinizi eritmenize nasıl yardımcı olabileceğini gösteriyor.