HİNDİ Kas yapımında yeterli protein tüketimi önemli. Ancak yeterli protein kaynaklarından yararlanırken, tükettiğiniz yağ miktarı da büyük önem taşıyor. Hindi eti yüksek protein ve düşük yağ içeriğine sahip tam bir kas yapıcı. Niasin ve B6 vitamininden zengin hindi etini tüketmeyi ihmal etmeyin. Salam severler yüksek protein içeriğine sahip hindi fümeyle lezzetli bir tost hazırlayarak, hem kaslarım hem de midelerini mutlu edebilirler.